“ไบโอติน” วิตามินหลากคุณประโยชน์ที่ไม่ควรพลาด

หลายท่านอาจจะรู้จัก ไบโอติน ว่าเป็นวิตามินที่ค่อนข้างจะแพร่หลายในแวดวงความสวยความงาม เนื่องจากว่าสามารถลดปัญหาผมขาดร่วง บำรุงเล็บ และก็ทำให้ผิวของพวกเรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง แม้กระนั้นประโยชน์ซึ่งมาจากมันก็ยังมีอีกเยอะแยะMegaWecareก็เลยต้องการจะมาเสนอแนะเจ้าไบโอตินให้ทุกคนได้ทราบจะ รวมทั้งมองเห็นจุดสำคัญของไบโอตินกันมากขึ้นค่ะ


ไบโอตินเป็นอย่างไร?
ไบโอติน (biotin) หรือ วิตามินเอช (vitamin H) หรือที่คนไม่ใช่น้อยบางทีอาจเคยได้เห็น หรือได้ยินในชื่อ วิตามินบี 7 (vitamin B7) เป็นสารจำเป็นจะต้องสำหรับในการเจริญเติบโตของยีสต์ และก็จุลินทรีย์หลายแบบ เป็นวิตามินในกลุ่มวิตามินบีที่สามารถละลายน้ำได้ โดยไบโอตินมีจุดสำคัญต่อการก้าวหน้าของเซลล์ การสร้างกรดไขมัน กรดอะมิโนรวมทั้งการเผาผลาญไขมัน

ไบโอตินเจอได้ในของกินชนิดใดบ้าง?
ไบโอตินเจอได้ในของกินที่อุดมไปด้วยไบโอติน ดังเช่น ตับหมู ไตวัว เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว ไข่แดง น้ำมันปลา ข้าวซ้อมมือ ข้าวโพด รำข้าวสาลี เมล็ดพืชต่างๆยีสต์ ไข่ นม เนย โยเกิร์ต ผักต่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี เห็ด แครอท แล้วก็ผลไม้ต่างๆ

หากว่าไบโอตินจะเจอได้ในของกินหลายจำพวก แต่ว่าชอบเจอในจำนวนที่น้อยกว่าวิตามินที่ละลายได้ในน้ำปรเภทอื่นๆแต่กระนั้นร่างกายมนุษย์ก็อยากไบโอตินต่อวันเป็นปริมาณน้อยมาก เพียงแค่ 100-150ไมโครกรัมเพียงแค่นั้น นอกเหนือจากนั้นแบคทีเรียในไส้ยังสามารถสังเคราะห์ไบโอตินขึ้นมาได้เองอีกด้วย เพราะฉะนั้นแม้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์จากที่ชี้แนะไปข้างบนอย่างสม่ำเสมอ ก็บางทีอาจจะเลี่ยงสภาวะขาดไบโอตินไปได้อย่างอัตโนมัติ

คุณประโยชน์ของไบโอติน
1. ช่วยทำให้ระบบประสาทปฏิบัติงานได้ตามเดิม
2. ช่วยทำให้กล้ามในกระเพาะและก็ไส้ทำงานได้ดีขึ้น
3. ช่วยบำรุงรักษาผิวหนัง ให้สดใส เต่งตึง
4. ช่วยบำรุงรักษาเส้นผม ลดปัญหาเกี่ยวกับการหลุดร่วงของเส้นผม
5. ช่วยบำรุงรักษาดวงตา และก็ปากให้ชุ่มชื้น
6. ช่วยบำรุงรักษาตับให้แข็งแรง ทำงานได้อย่างมีคุณภาพ

รู้อย่างงี้แล้วเราสามารถหาทานผลิตภัณฑ์เสริมไบโอตินได้โดยตรงจากสินค้าที่มีคุณภาพอย่าง MegaWecare ได้เลยคะ

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *